رئيسية المعهد
رئيسية المعهد  تواصل معنا  حقوق الملكية الفكرية  اربط مدونتك بنا  محول أكواد أدسنس

 

معرض قوالب معهد خبراء بلوجر - دليل مدونات بلوجر - موقع نشر بلوجر - اضافات بلوجر




العودة   معهد خبراء بلوجر > القسم العام > مقتطفات تدوينية


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-18-2013, 01:44 PM   #1
El Mehdi
مدون جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 55
افتراضي نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان

أنا : El Mehdi




ارتفاع ضغط الدم مرض العصر بامتياز وأصبح يشكل خطرا كبيرا على حياة الأشخاص وبما أننا نحن في شهر رمضان المعظم تظهر تخوفات على وجوه المصابين به ويطرحون أسئلة كهل يجوز الصيام لنا أم لا؟أود أن أطمئنكم بأن الصيام لا يؤثر بشكل سلبي على الضغط الدموي.


أريد أن أبدأ هذا الموضوع بدراسة طبية أثبتت أن الصيام لا يوثر سلبا على الضغط الدموي شريطة أن يتناول المريض دواءه وقد أجريت هذه الدراسة على17 شخص مصاب بالمرض، وقد أوصت هذه الدراسة بمراجعة الطبيب قبل الصيام وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، فيما يلي مجموعة من النصائح للتحكم في ضغط الدم:

-ضرورة حضور الحليب في الوجبات الرمضانية شريطة أن يكون قليل الدسم لكون الكالسيوم له دور مهم في تنظيم ضغط الدم.

-ضرورة حضور الخضر والفواكه في الوجبات الرمضانية لكونها مصدر مهم للبوتاسيوم الذي يكمن دوره في التحكم بالضغط الدموي المرتفع.

-ضرورة استخدام الحبوب الكاملة في الأطباق الرمضانية واستبدالها بالنشويات لأن الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف الغذائية والبوتاسيوم التي لها دور في خفض ضغط الدم.

-تناول البقوليات لأن تناولها يساهم في التحكم بالضغط الدموي وأيضا هي كالخضر والفواكه تحتوي على نسبة مهمة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم.

-تناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل وعدم الاكثار في تناول اللحوم والدواجن، نعرف أن السمك يحتوي على نسبة مهمة من حمض الأوميغا3 التي تساهم في تنظيم ضغط الدم وتقي من أمراض القلب.

-عدم تناول الملح لأنه يحتوي على الصوديوم الذي يؤدي لارتفاع ضغط الدم وكمثال على الأغذية الغنية بالصوديوم نجد الزيتون والبيتزا، الوجبات السريعة،المكسرات المملحة وصلصة الصويا...

-محاولة الاقلاع عن التدخين وشهر رمضان يعتبر فرصة لا مثيل لها من أجل الاقلاع عنه لأن التدخين يؤدي لارتفاع الضغط الدموي وله عواقب وخيمة يعرفها الجميع.

-ضرورة حضور الثوم في الأطباق لما له من أهمية في خفض ضغط الدم.

-ممارسة الرياضة لأانها تساهم في خفض الضغط الدموي.

الـــمـــــــــصـــــدر http://info-medicale.blogspot.com/20...blog-post.html

الدعم العربي

El Mehdi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

مركز رفع موسوعة العربية
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرضى, الحل, ارتفاع, رمضان, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح تساعدك على الصيام في رمضان مدونة Alamfour مقتطفات تدوينية 1 07-12-2013 12:03 AM
حلول ارتفاع درجة حرارة الابتوب Geek مقتطفات تدوينية 0 06-25-2013 03:15 PM
7 نصائح للوقاية من مرض السكري مدونة Alamfour مقتطفات تدوينية 0 05-22-2013 10:09 AM
7 نصائح قبل التدوين a22q المواضيع العامة 2 11-14-2012 04:40 AM
بنر متحرك بمقاس 200 عرض و60 ارتفاع بلال حمدان طلبات التصاميم 10 11-11-2012 10:06 AM





لتصفح أفضل وللاستفادة القصوى من خصائص المعهد ننصحكم باستعمال :

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024 Dov By EGYNT.Co
new notification by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
معهد خبراء بلوجر - 2012 Google
أعلن على المعهد : اتصل بنا - منتدي كنوز - الدعم العربي - قوالب بلوجر - او او انيمي
رئيسية المعهد
الساعة الآن 11:11 PM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)