رئيسية المعهد
رئيسية المعهد  تواصل معنا  حقوق الملكية الفكرية  اربط مدونتك بنا  محول أكواد أدسنس

 
قديم 08-07-2013, 04:23 PM   #1
El Mehdi
مدون جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 55
افتراضي التغذية السليمة بعد رمضان

أنا : El Mehdi




في البداية أريد أن أهنئكم بعيد الفطر المبارك، اللهم أدخله علينا وعليكم وعلى الأمة الاسلامية جمعاء بالصحة والعافية واللهم أعد علينا شهر رمضان المبارك أعوام وأعوام بحول الله.

نعلم جميعا يا اخوان أن في رمضان تتغير العادات الغذائية بالمقارنة مع الأيام العادية والصعوبة التي يواجهها الأغلبية هي كيفية العودة الى العادات الغذائية الطبيعية بعد رمضان حيث وجب الانتباه واتباع النصائح لتجنب التسبب في آلام في المعدة.

وتبقى الطريقة الأنجع للعودة للنظام الغذائي الطبيعي هو العودة تدريجيا أي في الأيام الأولى بعد رمضان وجب اتباع نظام غذائي كالمتبع في شهر رمضان من حيث الأنواع الغذائية وكميتها أيضا.

هناك عدة نصائح وجب اتباعها من أجل الرجوع التدريجي للنظام الغذائي الطبيعي اخترت لكم بعضها:

-من الأخطاء التي يقع فيها الكثير هو تناول وجبة الفطور بكمية كبيرة وهذا خطأ كبير لأن المعدة لم تكن معتادة على وجبة غذائية في الصباح في شهر رمضان لهذا ينصح بتناول كمية قليلة ومن تم الزيادة فيها تدريجيا.

-يستحسن في الأيام الأولى تناول الوجبات الرئيسية بالقرب من أوقات السحور والفطور
ينصح أيضا شرب كميات كبيرة من الماء بدل المشروبات الغازية والعصائر.

-كلنا نعلم العادات الغذائية في العيد من حلويات غنية بالدهنيات والسكريات وهذا قد يؤدي لاضطرابات في الجهاز الهضمي لذا وجب عدم الاكثار فيها حنى لا تؤدي لعواقب وخيمة خاصة عند مرضى السكري.

-ينصح بعد رمضان بممارسة الرياضة حتى لا تصابوا بالسمنة بسبب الخمول والكسل في اجازة العيد.

المــــــصـــــــــدر http://info-medicale.blogspot.com/20...r-ramadan.html

الدعم العربي

El Mehdi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

مركز رفع موسوعة العربية
قديم 08-17-2013, 09:28 PM   #2
مدونة حياتكـُم
مدون جديد
 
الصورة الرمزية مدونة حياتكـُم
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 71
افتراضي رد: التغذية السليمة بعد رمضان

أنا : مدونة حياتكـُم




شـكـراً لـك أخــي ..

الدعم العربي

مدونة حياتكـُم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2013, 12:25 PM   #3
sab3at
مدون جديد
 
الصورة الرمزية sab3at
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الدولة: طنطا - الغربية - مصر
المشاركات: 43
افتراضي رد: التغذية السليمة بعد رمضان

أنا : sab3at




مشكور أخي علي هذه النصائح الغالية

الدعم العربي

sab3at غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
التغذية, السليمة, رمضان


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتجنب السمنة في رمضان ؟! El Mehdi مقتطفات تدوينية 0 07-27-2013 03:01 PM
حلول التخمة في شهر رمضان مدونة Alamfour مقتطفات تدوينية 0 07-19-2013 05:12 PM
قالب رمضان 2013 OSMON قوالب بلوجر عربية ومعربة 0 07-14-2013 02:23 AM
الطرق السليمة لتهيئة المدونة لمحركات البحث efada.net دروس التسويق والاشهار 7 06-08-2013 12:49 PM
إضافة كم تبقى على رمضان A.M.A.M.S إضافات وأدوات بلوجر 6 06-21-2012 01:14 PM





لتصفح أفضل وللاستفادة القصوى من خصائص المعهد ننصحكم باستعمال :

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notification by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
معهد خبراء بلوجر - 2012 Google
أعلن على المعهد : اتصل بنا - منتدي كنوز - الدعم العربي - قوالب بلوجر - او او انيمي
رئيسية المعهد
الساعة الآن 11:09 AM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)