|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-23-2013, 03:54 AM | #1 |
مدون نشيط
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 161
|
5 فيتامينات للحفاظ على الشباب والنضارة
حدد خبراء أمريكيون 5 فيتامينات أساسية تساعد في الحفاظ على النضارة والشباب لأطول مدة ممكنة. فبحسب علماء مختصين في مجال الشيخوخة، فإن تناول مواد غذائية محددة تحتوي على هذه الفيتامينات يقلل من وتيرة ظهور علامات الشيخوخة. الفيتامين الأول هو فيتامين A المهم للحفاظ على النظر ونضارة البشرة كما أنه يقوي نظام المناعة. يمكن للإنسان الحصول على هذا الفيتامين في المشمش والشمام والبطاطا والفلفل الأخضر. أما الفيتامين الثاني فهو B15 الذي يلعب دور فلتر مضاد للأكسدة ويحسن وظيفة الأيض ويعزز من القدرة الفيزيائية على التحمل, كما أنه يطيل عمر الخلايا في الجسم. ويوجد هذا الفيتامين في المكسرات وبذور القرع والسمسم. كما ينصح الخبراء بتناول الحمضيات وأصناف التوت البري لاحتوائها على فيتامين C الذي يصفه هؤلاء بأنه الفيتامين الأهم بالنسبة للإنسان في كل مراحله العمرية. فهو يحسن أداء الأيض ويحمي من الالتهابات الموسمية. أما فيتامين B10 فانه يوفر حماية فعالة من تأثير الأوزون والأشعة فوق البنفسجية, وهو يدخل في تركيب كل الكريمات المخصصة لحماية الجلد من أشعة الشمس, ويمكن للجسم الحصول عليه من المكسرات والأجبان المعدة من حليب الماعز والغنم. كما ينصح الخبراء بتناول فيتامين E بعد سن الـ 45 كوقاية من أمراض القلب, وهو متوفر في السبانخ والفاصوليا والخضراء والبازلاء والبروكولي. المصدر : http://alamfour.blogspot.com/2013/07/face-skin-men.html
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مدونة alamfour, www.alamfour.blogspot.com |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة تعطيل نسخ الصور للزوار (للحفاظ على صورك) | خالد الاحمري | دروس بلوجر | 7 | 07-17-2013 11:07 PM |
تقرير شامل : حب الشباب اسبابه و طرق علاجة | Ayoub-php | مقتطفات تدوينية | 0 | 04-19-2013 11:21 PM |
طلب مساعدة عاجلة من الشباب | المفكر الحر | طلبات الدعم الفني | 5 | 01-20-2013 10:37 PM |
طلب رأي الشباب في شكل مدونتي | المفكر الحر | أخبار أعضاء المعهد | 6 | 01-20-2013 07:42 PM |
زوروا مدونة الشباب المغربي الشاملة | رشيد إدعلي | المنتدى الإشهاري | 0 | 10-30-2012 08:36 PM |
الساعة الآن 09:52 AM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو
تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) |