 |
|
|
|
|
|
|||||||
 |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-20-2013, 01:47 PM
|
#1 |
|
مدون جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 71
|
فوائد الإستحمام بعد التمرين
 ما أجمل الإستحمام بعد جلسة تمرين متعبة في صالة الرياضة أو بعد الركض أو بعد ممارسة أي رياضة. إن كنت تظن أن الإستحمام بعد التمرين ينظف الجسد فقط, فعليك أن تفكر مرة أخرى بعد ما ستقرأه الآن. يبقيك نظيفاً: بالطبع هذه المعلومة بديهية, التنظيف شيء مهم بعد التمرين لإزالة التعرق والأملاح من على جسمك, لكن التنظيف والإستحمام يصبح أهم وأهم عندما تكون ممارسة الرياضة في الخارج مثل الركض وكرة القدم وغيرها. يهدأ ويريح العضلات: إليك الخبر الذي سيفرح عضلاتك, بعد جلسة صعبة في صالة التمرين, حمام بارد من شأنه أن يريح ويهدأ عضلاتك, وجّه المياه الباردة مباشرة على العضلة التي تؤلمك وستشعر براحة كبيرة, أما في الصباح فيفضل الإستحمام بماء ساخن ليزيد من تدفق الدم خلال الدورة الدموية. يفقدك بعض الوزن: ليست وحدها التمارين والركض هي من تحرق السعرات الحرارية, فخلال الإستحمام بمياه باردة ستزداد عملية الأيض بشدة, وهذا من شأنه أن يحرق بعض السعرات الحرارة في الجسم. يدعم المناعة: ببساطة, عندما يتعرض جسمك للمياه الباردة يتم تحفيز مادة مضادة للأكسدة تسمى الجلوتاثيون, التي تقوم بدورها برفع مستوى المناعة لديك, والآن .. هل ما زلت تظن أن الإستحمام للتنظيف فقط ؟؟ مدونة حياتكـُم: http://hayatokom.blogspot.com/2013/09/shower.html
__________________
|
|
|
|
|
09-20-2013, 03:15 PM
|
#2 |
|
مدون جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 31
|
رد: فوائد الإستحمام بعد التمرين
__________________
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مدونة حياتكـُم, hayatokom.blogspot.com |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد التين | El Mehdi | مقتطفات تدوينية | 0 | 07-06-2013 12:04 PM |
| فوائد الألياف الغذائية | El Mehdi | مقتطفات تدوينية | 0 | 06-17-2013 09:06 PM |
| تعرف على فوائد اليوغا | مدونة Alamfour | مقتطفات تدوينية | 0 | 05-20-2013 11:02 PM |
| تعرف على فوائد البوشار | مدونة Alamfour | مقتطفات تدوينية | 0 | 05-19-2013 10:59 PM |
| فوائد الثوم | ادمن ايتيكو | مقتطفات تدوينية | 0 | 03-19-2013 09:47 PM |
|
الساعة الآن 12:40 AM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو
تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) |
العرض العادي
